Geç yatanlar dikkat! Kalp Sağlığınız Risk Altında
“Gece kuşu” olarak tanımlanan, biyolojik ritmi geç saatlere uyumlu bireylerin kalp ve damar hastalıkları açısından daha yüksek risk taşıdığı ortaya kondu. Harvard Tıp Fakültesi ile Brigham ve Kadın Hastalıkları Hastanesi uzmanlarının yürüttüğü araştırma, sirkadiyen ritim ile günlük yaşam temposu arasındaki uyumsuzluğun ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını gösterdi.
İngiltere merkezli UK Biobank verileri kullanılarak yaklaşık 300 bin yetişkinin 14 yıllık sağlık kayıtları incelendi. Çalışma sonucunda, geceyi tercih eden kronotipe sahip bireylerin kalp krizi veya inme geçirme riskinin, standart uyku düzenine sahip kişilere kıyasla yüzde 16 daha yüksek olduğu belirlendi. Araştırmada özellikle kadınların bu risk artışından daha fazla etkilendiği dikkat çekti.
Araştırmanın başındaki isim Sina Kianersi, sorunun yalnızca geç yatmak olmadığını vurgulayarak, “Asıl problem, vücudun iç saati ile iş ve sosyal yaşamın dayattığı saatlerin sürekli çatışması” değerlendirmesinde bulundu. Sirkadiyen ritmin yalnızca uyku düzenini değil; tansiyon, metabolizma, stres hormonları ve kalp atış hızını da yönettiği belirtildi.
Northwestern Üniversitesi’nden Kristen Knutson ise modern dünyanın sabah insanlarına göre tasarlandığını belirterek, gece kuşlarının bu düzende uyum sağlamakta zorlandığını ifade etti. Bu uyumsuzluğun, özellikle sabah saatlerinde beslenme ve metabolizma üzerinde olumsuz etkiler yarattığına dikkat çekildi.
Uzmanlar, artan riskin yalnızca uyku düzeniyle sınırlı olmadığını da vurguluyor. Gece yaşayan bireylerde sağlıksız beslenme alışkanlıkları, sigara kullanımının daha yaygın olması ve fiziksel aktivitenin düşük seviyelerde kalması gibi ek risk faktörleri daha sık görülüyor.
İlgili Haberler
Araştırmacılar, gece kuşu olmanın kaçınılmaz bir “sağlık mahkûmiyeti” anlamına gelmediğini, ancak bu kronotipe sahip kişilerin uyku, beslenme ve yaşam tarzlarını daha bilinçli ve disiplinli şekilde yönetmelerinin büyük önem taşıdığını belirtiyor.
