Baş Ağrınızın Nedeni Bu İki Alışkanlık Olabilir
Toplumda en sık görülen sağlık sorunlarının başında gelen baş ağrısının, çoğu zaman fark edilmeyen iki önemli nedenden kaynaklanabileceği belirtiliyor. Uzmanlar, sık tekrarlayan baş ağrılarında diş sıkma ve kötü duruş (postür bozukluğu) alışkanlıklarının önemli rol oynadığını vurguluyor.
Uzun süre ekran karşısında kalmak, stres ve masa başı çalışma düzeninin bu sorunları artırdığına dikkat çekilirken, özellikle gün ilerledikçe artan ve bilgisayar ya da telefon kullanımından sonra başlayan baş ağrılarının çoğunlukla boyun ve çene çevresindeki kas-iskelet sistemi kaynaklı olduğu ifade ediliyor. Üst boyun omurları olarak bilinen Atlas ve Aksis’in, baş ağrısı mekanizmasında kritik bir öneme sahip olduğu belirtiliyor.
Doğru postürün baş ağrılarının önlenmesinde büyük önem taşıdığına dikkat çeken uzmanlar; saat başı kısa molalar verilmesi, ekranın göz hizasında konumlandırılması, diş sıkma alışkanlığının fark edilerek gevşetilmesi ve uygun yastık kullanımının ağrıları azaltabileceğini söylüyor. Ayrıca fizyoterapi ve manuel terapi uygulamalarının bu tür baş ağrılarının kontrol altına alınmasında etkili olabileceği ifade ediliyor.
Uzmanlar, uzun süredir devam eden ve tekrarlayan baş ağrılarında duruş bozukluklarının mutlaka değerlendirilmesi gerektiği uyarısında bulunuyor.
