Popüler Diyetler Sağlığı Tehdit Edebilir
Zayıflamak isteyen birçok kişi, sosyal medyada hızla yayılan diyet akımlarına yöneliyor. Ancak uzmanlar, bilinçsizce uygulanan bu diyetlerin kilo vermekten çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Son yıllarda aralıklı oruç, ketojenik beslenme, glütensiz diyetler ve kısa sürede hızlı kilo kaybı vadeden programlar büyük ilgi görüyor. Etkileyici öncesi-sonrası paylaşımlar motivasyonu artırsa da her diyet yöntemi herkes için aynı sonucu vermiyor. Bazı kişiler hızlı sonuç alırken, bazıları uzun süre çaba göstermesine rağmen kilo veremiyor.
Uzmanlara göre popüler diyetlerin uzun süre ve tek başına uygulanması hastalık risklerini artırabiliyor. Özellikle hipoglisemi gibi sağlık sorunları olan bireylerde ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Bu nedenle diyet programlarının mutlaka uzman kontrolünde planlanması gerekiyor.
Ketojenik diyetin aslında tedavi amaçlı ortaya çıktığı, günümüzde ise halk arasında farklı ve kontrolsüz biçimlerde uygulandığı belirtiliyor. Benzer şekilde glütensiz beslenmenin de yalnızca glüteni tolere edemeyen bireyler için uygun olduğu, sağlıklı kişilerde uzun süre uygulanmasının sindirim sorunlarına yol açabileceği vurgulanıyor.
Son dönemde yaygınlaşan aralıklı oruç yönteminin de sanıldığı kadar masum olmadığına dikkat çekiliyor. Açlık süresi içeren bu beslenme modelinin, yanlış uygulandığında çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceği ifade ediliyor. Aralıklı orucun bazı hastalık gruplarında kontrollü şekilde uygulanabildiği ancak herkes için uygun olmadığı belirtiliyor.
İlgili Haberler
Uzmanlar, kısa sürede kilo verdiren “şok diyetlerin” ise kalıcı çözüm sunmadığını, aksine verilen kiloların hızla geri alınmasına ve sağlık problemlerine yol açtığını aktarıyor.
Kalıcı ve sağlıklı kilo vermenin yolunun yaşam tarzı değişikliğinden geçtiğine dikkat çekiliyor. Sebze ağırlıklı, sağlıklı yağlar ve bitkisel protein içeren Akdeniz tipi beslenmenin, düzenli fiziksel aktiviteyle birlikte en güvenli yöntem olduğu ifade ediliyor.
