Dikkat! Kalp Krizi Oranları Artıyor
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Gürkan Karaca, kalp krizi oranlarının arttığını belirterek sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme koşullarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Uzman, düzenli egzersiz yapmanın ve stres yönetiminin kalp sağlığını korumada kritik öneme sahip olduğunu ifade etti.
29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla açıklamalarda bulunan VM Medical Park Maltepe Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gürkan Karaca, kalp krizi kaynaklı ölümlerin son yıllarda arttığını belirtti. Dr. Karaca, artan hareketsizlik, sağlıksız yaşam koşulları ve paketli gıda tüketimindeki artışın kalp sağlığını tehdit ettiğini vurguladı. “ Türkiye’de her iki ölümden biri kalp ve damar hastalıkları nedeniyle gerçekleşiyor ve bu ölümler büyük ölçüde önlenebilir,” dedi.
Kalp sağlığını korumak için yaşam tarzında köklü değişiklikler gerektiğini söyleyen Dr. Karaca, beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini belirtti. Sağlıklı yağlar, Omega-3 kaynakları ve potasyum açısından zengin gıdaların tüketilmesi gerektiğini vurguladı. “Haftada en az 3 gün yağlı balık tüketmek kalp ve beyin sağlığı için faydalıdır,” diyen Karaca, tuz tüketiminin de dengeli olması gerektiğini ifade etti.
Ayrıca, düzenli egzersiz yapmanın önemine dikkat çeken uzman, haftada 150 dakika aerobik egzersiz ve direnç antrenmanlarının kalp sağlığını iyileştirdiğini belirtti. Uyku düzenine de önem vermek gerektiğini belirten Dr. Karaca, “Günde en az 7-8 saat uyuyun ve mavi ışıktan uzak durun,” dedi.
Stres yönetiminin de kalp sağlığı açısından kritik olduğunu belirten Dr. Karaca, sosyal çevrenin genişletilmesinin ve olumlu alışkanlıkların benimsenmesinin kalp sağlığını olumlu etkilediğini vurguladı. “Sigara ve alkol tüketimi kalp hastalıklarına yol açabilir, bu nedenle bunlardan kaçınmak gerekir,” diye ekledi.
İlgili Haberler
Son olarak, kalp krizi belirtilerine dikkat çekerek, göğüs ağrısı, sol kola yayılma ve çene ağrısının ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti. Kalp sağlığını korumak için beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve uyku düzeninin önemini vurgulayan Dr. Karaca, “Zamanla yarıştığınızı unutmayın,” diyerek acil müdahale gerekliliğinin altını çizdi.
